ダイエットに有効

髪の毛さらさら

亜麻仁油は、ダイエットや美容に効果があるということで、注目を集める食品です。亜麻の種子から抽出された油で、コレステロール値が0の油で、成分も健康によいものが含まれています。 リグナンという女性ホルモンのバランスを整える効果のある物質が含まれているので、イライラを防いでくれます。ダイエット中はついつい空腹などでいら立ちがちですが、亜麻仁油はそれを防いでくれるのです。 また、血中のコレステロールや中性脂肪を下げてくれる役割のある物質も含まれています。 亜麻仁油には脂肪燃焼を補助する効果もあるので、ダイエットにはちょうど良い油だといえます。 他の油を使うところを亜麻仁油を利用してみることで、摂取カロリーを低く抑えることもできるのです。

亜麻仁油はオメガ3と呼ばれる体に必要な成分を含んだ油です。これは熱に弱く酸化しやすいので生のままかけて食べるものです。ドレッシングにまぜたりスープに少したらして飲んだりするとよいです。 亜麻仁油は納豆にかけてから混ぜて食べると納豆の味がまろやかになるので納豆嫌いの人にはありがたいものです。亜麻仁油はアレルギー体質の人にも効果が期待されるもので免疫力を高めたりするので風邪をひきにくくなったりすると言われています。 亜麻仁油は腸内環境もよくしてくれるので便秘気味の人が食べるとよいです。腸内環境がよくなると肌の調子もよくなるので一石二鳥です。一日の摂取量は小さじスプーン1杯程度でよいので続けるのも苦痛にならないです。